運動・睡眠・食事を整えて、人が本来持つ力を引き出す健康な体づくりの情報を発信しています。
すぐに実践できて、習慣化しやすいシンプルな方法を中心に紹介。
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ー目次ー
00:00はじめに
01:24 セットポイント理論とは？
02:59体重調節のメカニズム
05:14 なぜリバウンドが起こるのか
07:12 セットポイントは固定ではない
09:05 セットポイントを下げるための戦略
11:31まとめ
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