30秒・美脚ストレッチ💓#さやトレ #ダイエット #アラフォーダイエット #腹筋女子 #宅トレ #宅トレで痩せる #垢抜けボディメイク #お腹痩せ #夏までに痩せたい

秒数は全て20～30秒が目安
その時の自分の体調や忙しさで短縮したり
長めにやったり臨機応変に🥰
片足づつやるものは、反対側もやるよ！
まずは身体の土台を整える
それから鍛える事で
身体の状態をよりよくしていく事ができるよ✨

今日が人生で1番若い日💓

自分の体を変えられるのは誰でもない、自分だけ。

【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥