【ダイエット=数学】1300kcalの食事例と運動メニュー🔥ロジカルに体脂肪を落とす

ダイエット

確実にダイエットの効果を出したいならまずはこの食事と運動を真似してみて!

👇 ネイチャーカン🆕アイスコーヒープロテインはこちら!https://www.naturecan-fitness.jp/products/lactozero-wpc-iced-coffee
クーポンコード『CHI10』でさらにお得🔥
【プロテイン・サプリ】https://www.naturecan-fitness.jp
【CBD】https://www.naturecan.jp

基礎代謝計算サイト
https://keisan.site/exec/system/1161228736
活動代謝(総摂取カロリー)計算サイト
https://keisan.site/exec/system/1567491116
全身運動10分


HIIT動画

パーソナルのご予約はこちらからお気軽に☺️
https://lin.ee/fxZxvNS
Thousand gym
https://www.instagram.com/thousand.gym/

こちらもフォローしてね!
【Instagram】
https://www.instagram.com/chihiro.yuda
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/

0:00(^^)
2:00基礎代謝について
4:01体重と体脂肪について
4:31体脂肪を落とすのに必要なカロリー
7:06具体的な運動例
8:52具体的な食事例
10:06おすすめのプロテイン

👇アンビーク クーポンコード『CHIHIRO11』でさらにお得🉐
【プロテイン・EAA】https://www.amazon.co.jp/stores/page/5891E25E-D210-4999-A086-581A4504CDAB?channel=AMB_YT2407&tag=nesk0a2-22

コメント

タイトルとURLをコピーしました