四つん這いでできる股関節のヒンジ動作トレーニング。
スクワットや階段がラクになり、血流促進・むくみ改善にも効果的！
毎日の習慣にして、動きやすく疲れにくい体を目指しましょう。
✅ 期待できる効果
・股関節の可動域アップ
・下半身の血流促進
・むくみ・冷えの改善
・スクワットや階段動作の向上
🔹 他の【1分運動習慣シリーズ】はこちら
#股関節ストレッチ #むくみ改善 #スクワット #1分運動習慣 #姿勢改善 #ショート動画
美容
セラピストのセルフケア #セルフマッサージ #ローズマスク #スキンケア #美容マシーン
コメント