【爆速で痩せたいなら】これやって！#shorts #宅トレ

爆速で痩せたいならこれ！

①ジャンピングジャック
60秒×3セット
ポイント:肩幅よりも大きく足を開こう！

②ランジステップ
60秒×3セット
ポイント:上体は少し前に倒して前足に重心を乗せよう！

③スクワットステップ
60秒×3セット
ポイント:つま先と膝の向きは、常に同じ方向に向けよう！

④踵上げ
60秒×3セット
ポイント:常にワイドスクワットの姿勢で動かすのは踵の上げ下げだけ！

キツいけど脂肪燃焼効果が高いから一緒に頑張ろう！
#ダイエット #宅トレ #筋トレ#痩せる