2kg増えました。。
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□番組概要□
この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。
□配信□
毎週土曜日 19時配信
stand.fm，Apple Podcast，Spotify，Youtube Podcast で聴くことができます◎
□お便り募集□
皆さまからのお便り募集します。
感想・テーマリクエスト・皆さまがやっている『ご自愛』エピソードなどがあればぜひ教えてください！
stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています！
Instagramはこちら→
https://www.instagram.com/kujira_yururun
□パーソナリティ:くじら□
ラン歴13年目。きっかけはダイエット。
1年に数回、フルマラソンに出ます。
元々運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！
自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。
ランニング食学検定1級
ピラティス指導者養成コース受講中
□Youtube□
友人のもぐらさんと運営中のゆる〜いYoutube動画もあります。
よろしければご覧ください。
こちらの配信もお聴きいただけます。
『ゆるラン日記/くじらともぐら』→
https://youtube.com/@yuru-run-km
□お聴きいただき、ありがとうございます□
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