【運動なし！筋トレなし！】保健師が選ぶ “痩せ食材50選” ラスト2️⃣
🎖 SSランク第2位｜さば缶
高たんぱく＆良質オメガ3で代謝ブースト
開けたら即食べOK・常温保存OKでズボラさん歓喜✨
👑 第1位｜卵
“ほぼ完全食品”でビタミンB群まで網羅
朝1個で代謝スイッチON＆腹持ち◎
ゆで卵・卵とじ・味噌汁…何にでも＋1しやすい！
▼こんな人におすすめ
・忙しくてもラクに痩せたい
・魚の調理が面倒だけど栄養は取りたい
・食費も時間もムダなく結果を出したい
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