ともあや夫婦です🙋♀️🙋♂️
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簡単美脚トレ！/
立ったついでやスキマ時間に出来る！
壁を使った簡単美脚トレーニングを紹介🔥
《ポイント》
１.身体は捻らないように
股関節から脚を左右に動かす。
２.脚を上げる時に上半身が前に動かないように
脚を上げすぎない
３.踵をしっかり上げる。
＊『保存』ボタンを押すと
スキマ時間にいつでも見返せれるよ✌️
一緒にやってみる😃って人は
コメント欄に『🔥』押してね😉
1人じゃなかなか続かないダイエット、、🥲
やったよ報告、質問、相談などなど
いつでもDM・コメントしてきてね🤗🩷
一緒に頑張りましょう🤝
@tomoaya_diet
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ママになっても綺麗を諦めない！/
＊忙しいママでも出来る簡単な宅トレを紹介
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★夫婦でやれば成功率UP★
あや👩3ヶ月で-10㎏痩せて、産後太りも宅トレで解消✨
とも👨筋トレ歴20年の夫、柔軟性はゼロ😂笑
理想の体型目指してさらに努力中🔥
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