ダイエット
2025/04/20 日曜日有酸素運動#筋トレ #ダイエット
2025-06
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「レコーディングダイエット」は和製英語なんだってね。「食べた物を毎日記録するだけで、本当に痩せるのか？」答えは「本当です。」 1年で10kg痩せました。15年以上記録を続けてリバウンドも最小限におさえられています。こんな人におすすめ：・運動...
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参考・出典厚生労働省 e-ヘルスネット ・「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」の健康効果と注意点 順天堂大学スポーツ健康科学部 公開資料 ・HIITのトレーニング理論と代謝の関係
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