４か月で－13kg痩せた方法！運動や食事、ストレス対策すべて話します #shorts #ダイエット #減量 #短期痩せ

僕は大会に出るために４か月で－13kg痩せたことがあります！
そのときにのことを「どうやって痩せたんですか？」って聞かれることがよくあるので、今回動画にまとめました！！

・食事はどうしてた？
・どんなメニュー食べてた？
・運動はどうしてた？
などなど具体的に話しました！