【効果抜群】腰のくびれ爆誕エクササイズ　#ダイエット #くびれ #痩身 #エクササイズ

【効果抜群】腰のくびれ爆誕エクササイズ
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⭐️エクササイズのポイント⭐️
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【回数】
10回を1セットとして
2〜3セットを目安にやりましょう！
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【やり方】
①仰向けの状態で足を上げます
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②つま先を右左と捻るように
　足を動かしていきます
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③同時に股関節や
　ウエスト周りも
　捻るような動きで
　捻っていきます
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日々の積み重ねになるので
コツコツやっていきましょう！
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※痛みが出てくる場合は
　無理せず動かせる範囲で！
　
　
日々の生活に使える簡単エクササイズ
ダイエット美容に関する栄養情報を発信！
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