【食前に食べると太らないサラダ】
【材料】（3人分）
もやし 1袋(200g)
キャベツ 1/4玉
にんじん 1/2本
●醤油 大さじ1.5
●お酢 大さじ1
●味噌 小さじ2
●ごま油 小さじ1
●にんにくチューブ 2~3cm
●すりごま、のり、ブラックペッパー 適量
【作り方】
①キャベツをざく切り、にんじんは細切り、もやしと合わせる
②ラップをし600W5分チンし、水にさらして絞る
③●を入れて、軽く混ぜたら完成
カロリー：49.22kcal
タンパク質：2.77g
脂質：1.79g
炭水化物：7.58g
食物繊維：2.16g
食塩相当量：1.09g
※1人分のカロリー・栄養成分です
→これをサラダとして、ご飯、おかずもあるとGOOD！
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