「運動しなきゃ…」って思ってない？
実は、通勤や家事、階段のぼりなどの日常動作でも十分に運動効果があるんです！
話題の「NEAT（非運動性活動熱産生）」を取り入れるだけで、
1日最大2000kcalもの差がつくことも⁉💡
無理な筋トレより、まずは“ちょこっと動く”習慣から。
運動が苦手な方でも大丈夫！NEATでラクに健康づくりを始めましょう😊
👇ブログ記事はこちら
https://kenkokagaku.com/neat-diet-health/
ダイエット
梅干し混ぜても美味しいよ😋#鯖缶 #ダイエット中の食事
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