【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ４５★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日はフォロワーさんからのリクエストでイスに座ったままできる1分間のお腹痩せエクササイズ☺
“ブラックビスケッツ”の「タイミング」に合わせて楽しく運動してね♪
この曲、懐かしいね💛
以前20秒バージョンで投稿して人気だったので今回は1分バージョンです(^^♪
音楽に合わせてやると楽しくできるね💛
腹筋に力を入れながら足を上げるのがポイント☝
椅子に座ったままできるから、腰や足に負担がなくて下半身に不安があっても大丈夫です！
毎日楽しく続けてみてね♬
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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