ダイエット
ダイエット中！1日の食事をまとめてみた！
2025-05
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ダイエット #ダイエット#老化防止
年齢とともに崩れていく背骨・骨盤・肋骨のポジションを再構築する。この動きで足部〜骨盤のアライメントが整い胸椎の伸展と腹横筋・多裂筋が活性化。さらに呼吸を合わせることで、体幹が自然に働き、下腹・ヒップ・肩甲骨周りの引き締めに直結する。#姿勢改...
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