「間食はNG」なんて誰が決めた？#shorts #diet #食事 #レシピ

「間食はNG」なんて誰が決めた？
むしろ適切な間食はダイエット成功の鍵になるんです。
小腹を我慢しすぎると、次の食事で食べすぎるリスクが上がるため。
ナッツやゆで卵などを間食→空腹感が抑えられ、暴食を防げる。
食べるタイミングと内容が大事！賢い間食は味方です。

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