【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ４２★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は1分揺れるだけで全身痩せするエクササイズ☺
右足を前に出して足をクロスさせる。両手は頭の上でクロスする。
この体勢で上体を左右に倒す。30秒間繰り返します！
30秒経ったら足を入れ替えます。
先程と同様に上体を左右に倒します。
しっかりと上体を倒して脇の下から腰までを伸ばす！
腰回りの贅肉を押しつぶしてね💦
足元が不安定なのでバランスを取りにくいので注意！
バランスを取るために体幹も鍛えられるよ☺
でも、どうしてもバランスが取りづらければ足はクロスさせなくてもOK!
毎日続けて美ボディをＧＥＴだぜ🔥
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
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