⚠️注意ポイント⚠️
お尻が落ちすぎると反り腰になりやすい🌩️
まずはプランクの姿勢をキープすることに集中！
✨意識すること✨
・頭からかかとまで、一直線に整えてからスタート
・脇の後ろから床をしっかり押す🫷
・みぞおちを引き上げたまま動く
・むしろゆっくりじわじわ動いた方が効く！⏱️
姿勢が保てないなら、まずは動かずキープから🪡
ローラーない人はクッションかタオルがおすすめ！
両ひざの間が最低こぶし１つ分👊🏼くらいは空くサイズにしてね
つぶしてる感覚があるものが内ももに効くよ❤️🔥
脚痩せに役立つダイエット情報を投稿してます🧚🏻♀️
insta▶︎ @saiki_diet_
これからダイエットしたい人、頑張ってる人、失敗した人、フォローして一緒に変わりましょう🦋
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
□プロフィール□
🌷MAX60㎏→52㎏
🌷元メンタル激弱でストレス暴食癖持ち
🌷韓国アイドルに憧れる胃袋大きめアラサー
□発信内容□
📝脚痩せ最短ルート
📝我慢しないで-7kgできた秘訣
📝意志激弱さん向け1日5分簡単トレ
いいね・コメント・DMも大歓迎です🧡
insta▶︎ @saiki_diet_
コメント