【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ３８★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日はペットボトルを使って二の腕痩せエクササイズ☺
【exercise１】
ペットボトルを両手で頭の上に持ち上げ、肘が動かないように固定し、ペットボトルを上下に動かす。
これを30秒間繰り返します。
肘が動かないようにしっかりと固定するのがポイント☝
【exercise２】
ペットボトルを片手で持ち、腕を後ろに回して反対の手に渡す。
これを交互に30秒間繰り返します。
スピードはゆっくりでもOK!
ノースリーブの似合う華奢な腕を目指しましょう～👋
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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