詳しいレシピはこちら👇
ぷにこです！
ダイエット中でもたまに波が来るラーメン欲🍜
みんなはある？
食べちゃった…じゃなくて
むしろ食べた方がいい⚡️
【えのき】を使ったダイエットラーメン
つくっちゃいました🔥
えのきは
✅脂肪燃焼作用
✅脂肪燃焼を溜めにくくする効果
どちらもあるダイエット向きの食材だよ✨
一見ヘルシーなんだけど
今回一蘭さんの【旨辛コク増しだれ】を
使って本格的に仕上げたから大満足だった🥹💕
ラーメンスープに入れるのはもちろん！
きゅうりやもやしにあえるだけでも
立派なヘルシー副菜に
仕上がるから時短料理にも👍✨
今は九州限定での販売だけど
6月から全国販売されるので
店頭で見かけたら試してみてね☺️
【材料】
・えのき … 1袋（200g程度）
・無調整豆乳 … 200ml
・鶏がらスープの素 … 小さじ1
・白だし … 小さじ1
・ニンニク麹 … 小さじ1/2
（ニンニクチューブ1センチで代用可能）
・一蘭 旨辛コク増しだれ … 小さじ1〜2（お好みで）
・トッピングお好みで
【作り方】
1. えのきの石づきを取り、食べやすくほぐす
2. 鍋に豆乳、鶏がらスープ、白だし、にんにくを入れて火にかける
3. 沸騰直前で火を弱め、えのきを加えて2分煮る
4. 器に盛り、お好みでトッピングする
5. 最後に「コクまし旨辛だれ」をかけたら完成！
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
痩せスイーツで−5.2kg痩せたぷにこです
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