背中が丸くなるたびに、気持ちも沈んでた
「最近、姿勢が気になる…気づけば背中が丸まってる」
その姿勢、気持ちまで沈んでませんか？
背中が丸まると、呼吸も浅くなって、脳への酸素も不足しがち。
それだけで、やる気や集中力、
気分も下がりやすくなってしまう。
胸椎と肩甲骨がロックされるように固まると、
交感神経が優位になって体も心も緊張モードに。
姿勢と感情の関係は脳科学でも実証されている。
太陽礼拝の“胸をひらく”動きを丁寧にやってみて。
両手を背中で組んで肩甲骨をぎゅっと寄せる動きも、
猫背対策に効果的。
姿勢と心はつながってる。
毎日の整えルーティンとして、保存して続けてみて下さいね。
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