長芋と梅のサラダレシピあり⬇️
〜材料2.3人分〜
長芋 1本
梅干し 2.3個
とろろ昆布 ひとつかみ
めんつゆ 大さじ2〜3
〜トッピング〜
海苔、鰹節、ねぎなど
①長芋は短冊切りに切ってボウルに入れる
②梅干しは種をとって叩いて①のボウルに入れて混ぜ合わせる
③とろろ昆布をひとつかみ入れてめんつゆも入れて混ぜる
※とろろ昆布は小さめに割きながら入れると混ぜやすいよ！
④最後に海苔や鰹節をトッピングして完成！
長芋は血糖値の上昇を抑えてくれたり過食防止にもなるよ！さっぱり食べられるサラダなのでダイエット中はおすすめ！ダイエット中に満足できるサラダです！ぜひ作ってみてね✨
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