#ダイエット#老化防止

年齢とともに崩れていく
背骨・骨盤・肋骨のポジションを再構築する。

この動きで足部〜骨盤のアライメントが整い
胸椎の伸展と腹横筋・多裂筋が活性化。

さらに呼吸を合わせることで、体幹が自然に働き、
下腹・ヒップ・肩甲骨周りの引き締めに直結する。

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