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中高年の元デブ、ダイエット成功者が語る食事のルールとは。48歳でウエスト1ｍから半年で78㎝へ。3年過ぎた51歳でもダイエットを維持できている食事のルールを経験をもとに徹底解説。
【YouTube動画切り抜き】改めて要チェック❗️食事の栄養バランスについて❷現状把握のカロリー計算はあり #食欲コントロールダイエット #体脂肪
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