100日ダイエットチャレンジ中の
のぶさんです。
ウエストが約100cmになり、
ジーパンがキツくて履けなくなりました。
太り続けてるとは思いましたが
まさかウエスト100cmとは思いませんでした。
このままブクブクと
太り続ける訳には行きません。
なんとしても
お腹痩せしたいので、
100日ダイエットチャレンジ始めました。
今回挑戦しているダイエット方法は、
プチ糖質制限と少しの運動をするだけの
無理をしない『ゆるダイエット』です。
⚪︎100日ダイエット32日目
・2025年5月2日（金）19時
・夕食の運動15分間
今夜の夕食は、
近日にあるラーメン屋さんで
ラーメン食べてきました。
自分の醤油ラーメンを食べて、
妻の激辛ラーメンも半分食べてきました！
ラーメン1.5杯は食べ過ぎたので
YouTubeで動画を探して、
食後に効果の期待できる
血糖値を下げる運動を選びました。
選んだ動画は、
ハッチフィットさんの15分の動画です。
スクワット、かかと上げ、足踏み
など15分の運動を行いました。
食後でも問題なく出来る強度の運動で
最後までやりきりました。
これを機に、食後の運動も続けたいと思います。
スマートなお腹で、
7月には子供達とプールに行くのが目標です！
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