【結論】プロテイン摂取の新時代！？最新研究結果のまとめ！
結局、運動後のタンパク質はどのくらい摂ったらいいの？🤔
今回は、過去の動画のまとめです☝🏻
1️⃣量は多いほど、”強く・長く”筋肉合成を促す可能性！
2️⃣「摂りすぎ＝無駄」も過去の話かも！？
3️⃣従来の”25gこまめ飲み”だけが正解じゃない！選択肢が増えた！
あなたはどのぐらいタンパク質を摂れていますか？これを機に見直してみるのもありかも！
⚠️前回の動画でもお伝えしたように、この研究は”健康な若い男性”を対象としています。
年齢・性別・体調によって反応は異なります。
必ず、かかりつけの医師や管理栄養士などの専門家にご相談の上、検討してください。
過去の動画では、応用アイディアもご紹介しておりますので、ぜひ過去の動画もご覧ください。
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