【夜お粥で太る理由】#ダイエット #やせる #美容 #腸活 #代謝アップ #ダイエット効果 #痩せたい #痩せる食べ方 #腸内環境改善 #美ボディ #shorts#お粥#お粥ダイエット#夜お粥

【要注意！】お粥ダイエットで太るNGポイント3選😱
1️⃣ 夜にお粥を食べすぎるのはNG！ 寝る前のお粥は基礎代謝が下がる時間帯だから脂肪に直結😱 適量を守り、夜遅くの食べ過ぎは控えて！
2️⃣ 血糖値の急上昇に注意⚡ お粥は消化が早く血糖値が急上昇しやすい食べ物。これが脂肪蓄積の原因に💦 野菜を先に食べて血糖値の上昇を抑えましょう。
3️⃣ トッピングがカロリー爆弾に⚡ 高カロリーなトッピングは要注意！タンパク質や食物繊維を組み合わせてバランスよく✨
4️⃣ 腹持ちの良い全粥＋タンパク質がカギ！ 全粥に納豆や豆腐などの植物性タンパク質をトッピング。さらに、動物性タンパク質とビタミンB6を合わせるとダイエット効果アップ！
正しい方法で続ければ、お粥ダイエットは効果アリ！ 参考にしてね✨
夜お粥で太る理由
✅ 食べすぎ
✅ トッピングで爆カロリー
やり方注意
夜のお粥で逆に太る？痩せない原因＆効果抜群の食べ方がスゴい！