【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ２５★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
半袖シーズンも近づいてきたので今週は二の腕痩せエクササイズをご紹介します！
今日は1日1分で二の腕痩せできるエクササイズ☺
【exercise１】
腕を横に大きく広げる。
片方の手の平を裏返し、左右の手を平が互い違いになるように腕を大きく捻ります。
二の腕を絞るようなイメージで30秒間繰り返します。
【exercise２】
次に手の平を押し合い、息を吐きながら腕を真上に上げます。
肘同士をくっつけたまま上げるギリギリの高さまでしっかり上げます。
二の腕の筋肉に力が入ってるのがわかるよね！
これも30秒間繰り返します。
夏に向けて毎日コツコツ頑張ろう🔥
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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