「ダイエット食べ物雑学‼️短期間で結果がでる食べ物3選」
・オートミール
血糖値を安定させ、満腹感を長時間キープ。
たった1日1食に置き換えるだけで体脂肪減少率が約20％上がるというデータも！
・緑茶
抗酸化作用が高い緑茶は、カテキンが脂肪燃焼を促進！
1日に2〜3杯飲むと代謝が最大16％アップするとも言われています。
・ギリシャヨーグルト
高タンパクで低カロリーなギリシャヨーグルトは、筋肉を維持しながら脂肪を減少。
朝食に100g加えるだけで、減量のスピードが2倍になるという報告も！
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