≪本日の500kcal、P25gダイエット食≫
セブンイレブン
①アスパラとベーコンのグラタン
②たことブロッコリーバジルサラダ
③オニオンスープ
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私のダイエット方法は「KP管理」です☆(*´▽｀*)
KP管理ダイエットって何？って思う方も多いですよね！
まずは、皆さまご存知の「 PFC管理」は、
たんぱく質（P）、脂質（F）、炭水化物（C)を計算する方法ですよね！
ぶっちゃけ、計算が大変だし、食べ物の制限がすごくて辛くないですか？
私はズボラな性格でデブ舌の持ち主なので、
PFC管理の細やかさや食事制限に耐えられず、ダイエット失敗。
ちなみに、糖質制限や脂質制限、
16時間断食ダイエット（8時間ダイエット）にも挑戦しまたしが、
やはり食事制限に耐えられず、ダイエット失敗。見事にリバウンド💦
どのダイエット方法もきちんと継続出来れば、
痩せられる方法だと思います！
でも、私にはその”ダイエット継続”が難しかったんです( ；∀；)
そこで注目したダイエット方法が
一番簡単で初心者向けと言われている「KP管理」！
KP管理とは、PFCよりも項目の少ない、
カロリー（Ｋ）とタンパク質（Ｐ）の２項目だけを考える方法です！
私の1食の摂取目安です。
※目安なので多少前後しますが、細かいことは気にしない様にしています。
●摂取カロリー 500kcal
●タンパク質 25g
ダイエット方法の詳細はロングバージョンの動画で公開しています！
ご興味ある方は是非、見てください☆彡
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