冷やして脂肪燃焼🔥
甘いのに太らない✨
腸活＆デトックス💨
さつまいもで太るNGポイント3選⚠️ さつまいもダイエットで太った…そんな人は要チェック！
1️⃣ 温かい焼き芋ばかり食べてない？ 焼きたてのさつまいもは糖質が吸収されやすく、血糖値が急上昇！
2️⃣ 干し芋の食べすぎに注意！ 干し芋はヘルシーGI値は低く食物繊維豊富！でも100gで303kcalと高カロリー
3️⃣ さつまいもは調理法によってGI値が変わる 大学芋や芋けんぴは揚げ＋砂糖でカロリー爆増💥太りやすいので要注意！
太らずに食べるコツ3選！
1️⃣ 冷やし焼き芋にすると レジスタントスターチが増えて脂肪になりにくい
2️⃣ 1日150gまでが理想的で太りにくい
3️⃣ 納豆とあわせると相乗効果で痩せ効果が倍増
詳しく知りたい方は👇を✅ さつまいもダイエットで太った理由！冷やし焼き芋で痩せ効果倍増の食べ方がスゴイ！
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