食事減らして
リバウンド地獄の末路
ダイエットと言えば
カロリー減らすために
食事の量を減らす人が多いんだけど
これだけだとリバウンドを
繰り返してしまうんです。
🥲
それは、なぜかというと
知識ない状態で
闇雲に食事量だけ減らすことで
体が栄養不足に陥って
筋肉や骨まで削り
代謝を低下させているから。
リバウンドを繰り返す度に
筋肉量が落ちたあげく
脂肪の量を増やしているから
どんどん痩せにくい体を
つくってしまっているんですね。
以前の私は知識がなかったので、断食など、ホントにこわい行動をしていました。
健康的にアンチエイジングしながら
キレイに痩せるためには
栄養学や体のメカニズムなど
知識も必要だから覚えておいてくださいね。
そうすることで
食事を習慣化するときに
腑に落ちて行動できるから
楽に継続していくことができますよ！
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