「寝る前のストレッチや筋トレ、体にいいと思っていませんか？
実は、やり方次第では睡眠の質を下げて、太りやすくなる原因にも…！
今回は、意外と知られていない“夜のNG運動”と、
代わりにおすすめのリラックス習慣をご紹介します✨
💤 良い眠りは、ダイエットにも美容にも大事。
あなたの夜習慣、今日から変えてみませんか？」
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