中高年の元デブ、ダイエット成功者が語る食事のルールとは。48歳でウエスト1ｍから半年で78㎝へ。3年過ぎた51歳でもダイエットを維持できている食事のルールを経験をもとに徹底解説。

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2025.04.11

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