ともあや夫婦です🩶
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ダラダラしながら！お腹脚痩せ！/
寝ながらでも出来る！
簡単お腹脚痩せトレーニングを紹介🔥
《ポイント》
①足裏を合わせながら脚を引き寄せる
②お腹に力を入れながら脚を引き寄せる
③息を吐きながらお腹に近づける
④膝を開いた時に腰が反らないようにする
内ももの力で閉じる
⑤背中は浮かないようにする
股関節から動かす
毎日1セット〜スキマ時間にやってみてね💪
＊『保存』ボタンを押すと
スキマ時間にいつでも見返せれるよ✌️
一緒にやってみる😃って人は
コメント欄に『🔥』押してね😉
1人じゃなかなか続かないダイエット、、🥲
毎日これやった！の報告、質問、相談などなど、、
いつでもDM・コメントしてきてね🤗🩷
一緒に頑張りましょう🤝
@tomoaya_diet
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あや👩3ヶ月で-10㎏痩せて、産後太りも宅トレで解消✨
とも👨筋トレ歴20年の夫、柔軟性はゼロ😂笑
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