【初心者向け解説】ダイエットは食事と運動どちらが重要？

#ダイエット #フィットネス #食事 #運動 #筋トレ #筋肉

【チャプター】
00:00 概要
00:42 なぜ太り、なぜ痩せるのか？
01:00 摂取カロリーの説明
01:47 消費カロリーの説明
02:49 【結論】なぜ太り、なぜ痩せるのか？
03:49 重要なのは食事？運動？
09:30 まとめ

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