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筋トレは直線的な動きが多く、ゴツゴツしやすくなる。
女性らしいしなやかさボディにするため、ねじりを加えた対角らせん運動を紹介します。
筋出力の向上や可動域の向上ができ、筋トレフォームの改善につながります。
改善と言っても微々たるものですが、ちょっとの違いが大きな差を生みます。
感覚派な人ならすぐに気づくはず。
準備運動にストレッチをすると思いますが、筋トレ前には向かないことが多い。
やり方によっては関節が緩み、出力が落ちるからです。
何のために準備か？
短時間で効率よく痩せるためにも、筋トレ効果に直結する準備運動を指導してます。
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