「ダイエット食べ物雑学‼️」
・キムチ（100g約30kcal）
発酵食品で腸内環境を整え、代謝をアップ！
辛さで食欲コントロールにも役立ちます。
・ヨーグルトドリンク（1本約150kcal）
加糖タイプが多く、飲みすぎると逆に太りやすい！
無糖タイプを選ぶのがベターです。
・さくらんぼ（100g約50kcal）
低GIで血糖値の上昇を抑える！
デザートとしても罪悪感なく楽しめます。
・マッシュポテト（1食約250kcal）
じゃがいもにバターやクリームがプラスされ、高カロリーに！
食べる量を調整しましょう。
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「VOICEVOX:ずんだもん」
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