今回は「ダイエットに効果的な運動ランキング TOP10」を表にまとめました！
今回のランキングと消費カロリー目安は以下の信頼できる情報を元にまとめています：
参考資料:
1. 厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」
（運動別の消費カロリーや有酸素運動・筋トレの重要性について記載）
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r9852000002xple-att/2r9852000002xpqd.pdf
2. タニタ公式サイト：運動別消費カロリー早見表
https://www.tanita.co.jp/content/calorie/
3. 厚生労働省 e-ヘルスネット「消費エネルギー量」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-002.html
4. NIH（アメリカ国立衛生研究所）/Mayo Clinicなど海外データを含む運動別カロリーガイドライン
また、消費カロリーは体重60kg前後の人を基準にしています。
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