【大葉と鮭フレークの卵かけご飯】
・エネルギー 322 kcal
タンパク質 9.05g
脂質 7.85g
炭水化物 56.41g
・材料
もち麦ごはん 150g
大葉 4枚
鮭フレーク 大さじ1
炒りごま 小さじ1
ごま油 ちょびっと
卵黄 1つ
・作り方
①大葉チョキチョキ
②ご飯、大葉、鮭フレーク、炒りごま、ごま油を混ぜ混ぜ
③お椀によそって卵黄乗せたら完成✨
お好みで出汁醤油かけると美味い😋
#ダイエット
#食べて痩せる
#ヘルシーレシピ
#ダイエットレシピ
#主婦ダイエット
コメント