スクワットより効果あり✨#ダイエット#アラフォーダイエット#腹筋女子#宅トレで痩せる#垢抜けボディメイク#お腹痩せ

40代・人生これから♡宅トレ

筋トレしても
足が細くならない人は筋肉が張ってるかもしれません🥺

脚やせは鍛えるだけではなく
ほぐして整える事を最初にやるのをお勧めします！

お肉が柔らかくなると筋トレの効果が最大限、発揮するよ✨

フォームローラーを使ったり
おふろの中で片足5分づつ揉んだり

出来る事は沢山あるよ♡

【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥