【これを知れば痩せる】毎月１ｋｇ減らす！ダイエットの基本メカニズム
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■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:34 【脂肪が落ちるメカニズム】
7:04 【ダイエットを成功させる摂取カロリー】
8:04 【アンダーカロリーダイエットで気を付けること】
＜1日3食食べる＞
＜バランスよく食べる＞
＜一定期間以上継続する＞
＜適度な運動と筋トレ＞
14:30 【痩せ体質になるための運動】
【まとめ】
■BGM
導入
本編
ED
伝承の丘
#ゆっくり解説 #健康
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