今日の動画では、ダイエット中にオススメの食材を紹介します！
📊 本日の食事とカロリー計算
🍳 朝食
バナナ 2本
プロテインナチュラ 30g
豆乳 200ml
📊 合計カロリー：378 kcal
🥗 昼食
ハーブザイム 100ml
水 500ml
📊 合計カロリー：200 kcal
🍓 間食
ヨーグルト 200g
冷凍ミックスベリー 50g
ハーブザイム 30ml
プロテインナチュラ 20g
📊 合計カロリー：281 kcal
🍣 夕食
鮭ときゅうりの手巻き寿司
マグロのたたき手巻き寿司
納豆手巻き寿司
オレンジ 1個
📊 合計カロリー：580 kcal
🔥 総摂取カロリー：1,439 kcal
🌟 ダイエット中の食材選びのポイント
✅ 高タンパク・低脂質の食材を選ぶ
✅ 発酵食品を取り入れて腸内環境を整える
✅ 果物や野菜でビタミン・ミネラルを補給する
✅ 食事のバランスを考えながら楽しむ
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