🍽️ 本日の食事とカロリー計算 📊
食べたもののカロリーを計算してみました！
📌 本日のメニュー
🍳 朝食
バナナ 2本
プロテインナチュラ 30g
豆乳 200ml
📊 合計カロリー：464 kcal
🍛 昼食
ささみ 2本
椎茸 1個
卵 1個
米 180g
キムチ 30g
納豆 1パック
📊 合計カロリー：723 kcal
🥄 間食
ヨーグルト 200g
冷凍ミックスベリー 50g
蜂蜜 30g
バナナ 1本
📊 合計カロリー：319.2 kcal
🍚 夕食
米 200g
さばの照り焼き
納豆 1パック
キムチ 40g
📊 合計カロリー：750.3 kcal
🔥 総摂取カロリー：2,256.5 kcal
カロリーを把握することで、食事のバランスを整えやすくなります！
💡 カロリー管理のポイント
✅ 食事のPFCバランスを意識する
✅ 間食もうまく活用する
✅ 食べ過ぎ・食べなさすぎに注意する
皆さんも食事管理を試してみませんか？ 🎯
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