「これも食べちゃダメ」
「あれも我慢して…」
毎日が制限だらけで、もう限界…。
実は、私も昔そうでした。
好きなお菓子も、夜ご飯も、ぜんぶ我慢。
その結果？
どうしても我慢できず、一気に食べてしまう。
そして、また自己嫌悪…。
でも気づいたんです。
大切なのは「我慢」じゃなく、「代わりに何をするか」
✅ お菓子を我慢するんじゃなく、甘い果物に変える
✅ 夜ゴロゴロするんじゃなく、好きな音楽をかけて体を動かす
制限は必要ありません。
楽しみながら、少しずつ変えていく。
だから、続けられるんです。
我慢しないダイエット
それが、一番の近道なんです✨
ダイエット習慣コーチをしています✨
私自身が−15kgを達成した実績と看護師26年の経験をもとに、無理な食事制限や過度な運動は必要ない、医学的根拠に基づいた継続できるダイエット方法をサポートさせていただいております🌸
私自身、まだまだ道半ばですが、ダイエットは仲間がいることがすごく大きな力になります🔥
健康維持のためのダイエットを一緒にがんばりましょう🙌
コメント