運動とは無縁だった帰宅部陰キャ代表🙋
ダイエットを始める時って、
何から始めたらいいのかわからなくて
調べるのもめんどいし。。
ネット上には情報溢れてて何を信じたらいいのか。。
で、結局いつも好きなもの食べてたﾜｲ🙋
ダイエット本気になると
食事や運動、休息とか色々考えることあって
自分ごときが手を出していい界隈じゃないのでは、、？
て思ってた🫥
でも全ては”習慣”になるってことに気づいた！👀
よくある、
・朝ごはん食べよう
・ひと駅歩こう
・筋トレしよう
・お菓子はやめよう
などなど、全部ちょっとずつ日常に取り入れていったら
最後には”ダイエット脳”になって習慣化できる🧠
まずは習慣化の第一歩として、
この動画で紹介した👇の３つから始めよう✨
1️⃣つ目 : 簡単で無駄なカロリーを減らす
結局、脂肪はカロリーオーバーの積み重ねです。
何気なく飲んでるジュース、スタバ、甘いお酒
ランチでつい選んじゃう揚げ物系、、
まずは他のものに”置き換え”できるものから
カロリーを減らしてみよう💡
2️⃣つ目 : 運動する
運動の最大のメリットは、筋肉を育てられること✨
私も運動とは無縁な帰宅部陰キャだったけど、
自宅でYouTubeみてトレーニング、
普段は自転車だけど駅までちょっと歩いてみる
などなどちょっとした意識で運動の機会は増やせる！
3️⃣つ目 : たんぱく質を摂る
たんぱく質先輩には足を向けて寝られません。
全然収まりきらないので、
次の動画(しかも前後編🤙)でお届けします🎞️
——————————このアカウントでは、元ダイエット成功者が憧れの40kg台を目指してダイエットに再チャレンジします♡︎/主に👉 ・正しいダイエットの知識 ・ダイエット初期に早く知りたかったこと ・高たんぱくでヘルシーなレシピなどなどをお届けします💌一緒にダイエットがんばろ〜🥲💕@mei_diet2174——————————
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