【9割が知らない】ピラティスは○○な運動？！#ダイエット #ピラティス #ヨガ #脂肪燃焼 #運動 #宅トレ #痩せる習慣 #筋トレ

最近流行りのピラティスですが、
実は消費カロリーってそんなに多くないんです！

元々負荷が少なく心拍数も上がらない運動なので、
脂肪燃焼効果が薄くピラティスだけでは痩せません😱

もちろん、姿勢改善や代謝アップ効果があるので
やらないよりはやったほうがいいですが、
✅教室までの行き帰りを早歩きにする
✅エレベーターより階段を使う
など、ピラティスの前後で心拍数を上げる
工夫もしてみてください！

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