②めかぶスープ、蟹玉
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①ねばとろデトックススープ🫛🥣
②かに玉あんかけ🦀🥚
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【①ねばとろデトックススープ】１人前
⚫︎めかぶ 1個
⚫︎冷凍オクラ 適量
⚫︎白だし 大さじ1
⚫︎水 150ml
①耐熱容器に材料を全て入れて混ぜる
②ラップをして600W3分レンチンして完成
💡2人分を作るときは材料倍量、600W4分レンチンで作ってみてね！
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【②かに玉あんかけ】
⚫︎ 卵 大きめ1個
⚫︎カニカマ 2本
⭐︎水 大さじ2
⭐︎塩胡椒 少々
＊醤油小さじ1.5
＊酢 小さじ1/2
＊ラカント 小さじ1/2
＊水 大さじ4
＊鶏がらスープの素 小さじ1/2
＊片栗粉 小さじ1
・ごま油 数滴
①耐熱容器にラップを二重で敷く
②卵を割り入れ、カニカマを割いて入れる
③⭐︎を入れてよく混ぜ、ラップを閉じるようにかけて600W2分レンチン
④耐熱容器に＊を入れて600W1分レンチンし、ごま油を垂らしてよく混ぜる
⑤③に④のあんかけをかけて完成✨
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛
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@marukichi_umai
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