食事制限しなくてもカロリーカットできる！

「カロリーカット最初はコレ」
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最初にカロリーカットするのは
食事ではなく、飲み物です
 
ラテ系やジュース、砂糖入りコーヒなど
甘い飲み物はカロリーが高めですが
飲み物は、お腹に溜まりにくいから
罪悪感を感じにくいので
つい日常的に何気なく飲んでしまい
カロリーオーバーになっている人は
少なくありません
 
１日２～３杯飲んでいるなら、１杯にする
毎日飲んでいるなら、曜日を決めて飲む
 
大事なのはルールを決めて飲むことです
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