“2024年”年末年始太らない大作戦開催中！
今週は食後3分だけ頑張ろうWEEKだよー👯♀️🔥
毎日投稿1205日目は
食べすぎ貯金を減らすトレ！
運動レベル★★★★
お正月太りを避ける企画は
先週に引き続き今週も開催😆
運動のタイミングは
食後すぐがオススメ！！
今日から立たない運動の週なので
ちょっと筋トレベースになります
とはいえ自重トレ🏋️♀️
40代超えたら筋肉ないと
見た目だけじゃなく体力、代謝的にも
衰えやすくなるのでぜひ一緒に鍛えて
若々しく引き締まった身体
作っていきましょう👍❤️🔥
【運動レベル】
★…初心者or高齢者向け
★★…初心者or運動苦手な人向け
★★★…初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★…中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★…上級者or 汗をかきたい人向け
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
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maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、パーソナルストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている
【SNS】
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🎵BGMer http://bgmer.net
——————再生リスト—————-
▽ストレッチ▽
▽脂肪燃焼▽
▽3分トレ▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
▽立ってできるトレーニング▽
＃座ってできる有酸素
＃年末ダイエット
＃食べすぎたあとの運動
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